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Como mantener una buena salud f铆sica

Para mantener buena salud f铆sica s贸lo basta con incluir en nuestra vida diaria, rutinas de alimentaci贸n balanceada, ejercicios, buena actitud y otros h谩bitos saludables.

Cuidarnos es muy importante, hay que evitar desarreglos; tales como fumar, consumir licor en exceso, trasnochos, el sedentarismo, entre otros. Todo esto forma un conjunto de esas cosas que no debemos hacer, si queremos conservar la salud y prolongar los a帽os de vida.

A continuaci贸n hablaremos sobre c贸mo llevar un mejor estilo de vida para mantener nuestra salud f铆sica. Sigue leyendo y toma nota.

H谩bitos para lograr una excelente salud f铆sica

Ejercicio f铆sico

Algo b谩sico e imprescindible en nuestra vida diaria, es el ejercicio. Ejercitarnos cada d铆a ser谩 muy beneficioso, ya que a trav茅s de 茅l eliminamos del organismo esas toxinas que nos perjudican. Adem谩s, esto disminuir谩 el estr茅s y nos har谩 sentir mejor con nosotros mismos y con los dem谩s.

Alimentaci贸n balanceada

Otro factor importante son los nutrientes que consumimos, llevar una rutina de alimentaci贸n equilibrada nos proporcionar谩聽 buena salud. Esto ser谩 favorable para mantener el peso adecuado, evitar enfermedades, dolencias, y a mejorar el sistema intestinal y circulaci贸n sangu铆nea que son muy importantes.

Beber mucha agua

El consumo de agua es vital, por ella nuestro cuerpo se mantiene hidratado y activo. Adem谩s, ayuda a desechar residuos, mantiene聽 sanos los ri帽ones y equilibra la temperatura del organismo. Lo recomendable es consumir hasta dos litros de agua diarios.

Higiene corporal

Mantenernos saludables no bastar谩 con llevar una buena alimentaci贸n, tambi茅n es importante tener h谩bitos de higiene general; entre ellos la ducha diaria, higiene bucal, usar ropa limpia, entre otros. La limpieza externa del cuerpo es importante, de esta manera tambi茅n evitamos enfermedades.

Visitas m茅dicas

Otra forma de conservar una buena salud f铆sica, es acudir al m茅dico cuando sea necesario, no hay que dejar pasar una dolencia en particular y sobre todo si es grave. Es mejor buscar la orientaci贸n de un especialista que nos recete los medicamentos adecuados.

Descanso adecuado

El descanso es una parte importante de la rutina diaria. Luego de jornadas extenuantes de trabajo, estudios, o cualquier otra actividad, lo ideal es tomar per铆odos de pausas que nos permitan retomar fuerzas para continuar al siguiente d铆a. Si no descansamos adecuadamente, el cuerpo responder谩 de forma negativa.

Dormir lo necesario

Dormir adecuadamente es una manera de conservar un buen estado de salud f铆sica, lo recomendable es hacerlo por ochos diarias. Un excelente descanso a trav茅s del sue帽o, permitir谩 que nuestro cuerpo se revitalice, llene de energ铆a y favorecer谩 nuestra salud mental, permiti茅ndonos una mejor concentraci贸n en las actividades diarias.

Relaciones interpersonales

Desde tiempos remotos, el contacto humano ha sido necesario para coexistir, es por ello que la interacci贸n social es vital. De esta manera podemos exteriorizar y compartir nuestros sentimientos, ideas, planes, etc. No vale la pena aislarse, lo mejor hablar y apoyarse cuando exista alg煤n problema.

Evita el cigarrillo y el alcohol

Estos dos elementos son nocivos para nuestro organismo y por lo tanto desmejoran la salud. Es mejor evitarlos e irlos desechando de nuestra diaria, poco a poco.

 

Para mantener buena salud f铆sica s贸lo basta con incluir en nuestra vida diaria, rutinas de alimentaci贸n balanceada, ejercicios, buena actitud y otros h谩bitos saludables. Cuidarnos es muy importante, hay que evitar desarreglos; tales como fumar, consumir licor en exceso, trasnochos, el sedentarismo, entre otros. Todo esto forma un conjunto de esas cosas que no debemos hacer, si queremos conservar la salud y prolongar los a帽os de vida. A continuaci贸n hablaremos sobre c贸mo llevar un mejor estilo de vida para mantener nuestra salud f铆sica. Sigue leyendo y toma nota. H谩bitos para lograr una excelente salud f铆sica Ejercicio f铆sico Algo b谩sico e…

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