Home » Salud

Salud

¿Cómo empezar a correr desde cero con sobrepeso?

comenzar a correr

Comenzar a correr con sobrepeso, es una de las decisiones más difíciles pero que luego las personas agradecen haber tomado. Si eres un corredor principiante o has tenido una vida sedentaria, comenzar a correr requiere una fuerza de voluntad muy grande. Sin embargo, el inicio de una actividad física, requiere de cierta preparación. Para empezar a correr desde cero y ...

Leer más »

Consejos para pasar el tribunal médico por depresión

depresión

Estos consejos para pasar el tribunal médico por depresión, te asegurará que puedas obtener con éxito un derecho consagrado como trabajador. El Estatuto de los Trabajadores, establece con claridad que los trabajadores, sin distingo del tipo de actividad tienen derecho a una pensión por incapacidad. Existen varios tipos de incapacidad, que van desde la incapacidad física o enfermedad común, hasta ...

Leer más »

¿Cómo mejorar la flexibilidad?

mejorar la flexibilidad

Mejorar la flexibilidad mediante una actividad física continua y destinada a ganar elasticidad muscular es crucial para la práctica de cualquier deporte. No solo está destinada a los deportistas o a los amantes del ejercicio físico, ganar flexibilidad es imprescindible para disminuir el riesgo de sufrir lesiones. A medida que vamos avanzando en edad, vamos perdiendo flexibilidad. Es por ello ...

Leer más »

¿Cómo mejorar el filtrado glomerular?

filtrado glomerular

Mejorar el filtrado glomerular, es uno de los principales elementos para mejorar nuestra calidad de vida, en la búsqueda de un estilo de vida saludable. El filtrado glomerular, se conoce como la capacidad que tienen los riñones para filtrar el líquido corporal, expresado en la tasa de filtración glomerular Fg. Este índice mide el volumen de líquido que es filtrado ...

Leer más »

¿Cómo mejorar la capacidad pulmonar?

Mejorar la capacidad pulmonar, es una de las necesidades más importantes del ser humano. Una respiración eficiente y conseguir el óptimo nivel de oxígeno en sangre, dependen en su mayoría de una mayor capacidad de los pulmones. Es posible que un pulmón sano mediante ejercicios para aumentar su expansión y contracción, pueda mejorar sus funciones, capacidad y eficiencia. Una respiración ...

Leer más »

Ejercicios para mejorar la resistencia

mejorar la resistencia

Los ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar el ritmo cardíaco, son la base para una buena salud del sistema cardiovascular. Todos los expertos, recomiendan una rutina de ejercicios, de al menos 30 minutos diarios, como fundamentales para la salud cardiovascular. Los niveles de obesidad y la vida sedentaria, han sido calificados como un problema de salud pública por ...

Leer más »

¿Cómo mejorar la apnea del sueño?

La apnea del sueño, es uno de los trastornos del sueño más frecuentes entre hombres y mujeres de todas las edades. Este trastorno se produce por períodos de obstrucción respiratoria y son más comunes entre aquellas personas que sufren de ronquidos. La interrupción de la respiración, suele venir acompañada de fuertes ruidos que, además de ser molestos, suelen ser síntomas ...

Leer más »

Vitaminas para mejorar la calidad de los óvulos

mejorar la calidad de los óvulos

Las vitaminas para mejorar la calidad de los óvulos, son uno de los elementos de ayuda antes, durante y después de cualquier tratamiento de fertilidad. La fertilidad femenina, es uno de los mayores regalos de la naturaleza. Sin embargo, a veces la funcionalidad de los óvulos y la reserva ovárica, se puede afectar por múltiples variables. Ovarios poliquísticos y otros ...

Leer más »

Beneficios de los baños con agua fría ¿Verdad o Leyenda?

duchas con agua fría

Los baños con agua fría han sido descritos por muchos autores como beneficiosos. Pero… ¿Es verdad o es una leyenda urbana? La ciencia ha probado que las duchas con agua fría, aún en invierno es altamente beneficioso. No en vano, los especialistas la recomiendan como una de las terapias caseras más eficientes. Incluso, los psicólogos la mencionan como un bálsamo ...

Leer más »

Cada cuánto aplicar el hidratante natural corporal?

Cada cuánto aplicar el hidratante natural corporal

Las cremas hidratantes son uno de los productos más usados de manera diaria. Son bien conocidos los beneficios relativos a realizar un correcto uso de estas cremas hidratantes sobre la piel. Pero realmente conocemos cada cuánto debemos hacer uso de estos productos para que su acción sea realmente efectiva? La hidratación juega un papel fundamental en la salud de nuestra ...

Leer más »