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Salud

¿Cómo mejorar la flexibilidad?

mejorar la flexibilidad

Mejorar la flexibilidad mediante una actividad física continua y destinada a ganar elasticidad muscular es crucial para la práctica de cualquier deporte. No solo está destinada a los deportistas o a los amantes del ejercicio físico, ganar flexibilidad es imprescindible para disminuir el riesgo de sufrir lesiones. A medida que vamos avanzando en edad, vamos perdiendo flexibilidad. Es por ello ...

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¿Cómo mejorar el filtrado glomerular?

filtrado glomerular

Mejorar el filtrado glomerular, es uno de los principales elementos para mejorar nuestra calidad de vida, en la búsqueda de un estilo de vida saludable. El filtrado glomerular, se conoce como la capacidad que tienen los riñones para filtrar el líquido corporal, expresado en la tasa de filtración glomerular Fg. Este índice mide el volumen de líquido que es filtrado ...

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¿Cómo mejorar la capacidad pulmonar?

Mejorar la capacidad pulmonar, es una de las necesidades más importantes del ser humano. Una respiración eficiente y conseguir el óptimo nivel de oxígeno en sangre, dependen en su mayoría de una mayor capacidad de los pulmones. Es posible que un pulmón sano mediante ejercicios para aumentar su expansión y contracción, pueda mejorar sus funciones, capacidad y eficiencia. Una respiración ...

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Ejercicios para mejorar la resistencia

mejorar la resistencia

Los ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar el ritmo cardíaco, son la base para una buena salud del sistema cardiovascular. Todos los expertos, recomiendan una rutina de ejercicios, de al menos 30 minutos diarios, como fundamentales para la salud cardiovascular. Los niveles de obesidad y la vida sedentaria, han sido calificados como un problema de salud pública por ...

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¿Cómo mejorar la apnea del sueño?

La apnea del sueño, es uno de los trastornos del sueño más frecuentes entre hombres y mujeres de todas las edades. Este trastorno se produce por períodos de obstrucción respiratoria y son más comunes entre aquellas personas que sufren de ronquidos. La interrupción de la respiración, suele venir acompañada de fuertes ruidos que, además de ser molestos, suelen ser síntomas ...

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Vitaminas para mejorar la calidad de los óvulos

mejorar la calidad de los óvulos

Las vitaminas para mejorar la calidad de los óvulos, son uno de los elementos de ayuda antes, durante y después de cualquier tratamiento de fertilidad. La fertilidad femenina, es uno de los mayores regalos de la naturaleza. Sin embargo, a veces la funcionalidad de los óvulos y la reserva ovárica, se puede afectar por múltiples variables. Ovarios poliquísticos y otros ...

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Beneficios de los baños con agua fría ¿Verdad o Leyenda?

duchas con agua fría

Los baños con agua fría han sido descritos por muchos autores como beneficiosos. Pero… ¿Es verdad o es una leyenda urbana? La ciencia ha probado que las duchas con agua fría, aún en invierno es altamente beneficioso. No en vano, los especialistas la recomiendan como una de las terapias caseras más eficientes. Incluso, los psicólogos la mencionan como un bálsamo ...

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Cada cuánto aplicar el hidratante natural corporal?

Cada cuánto aplicar el hidratante natural corporal

Las cremas hidratantes son uno de los productos más usados de manera diaria. Son bien conocidos los beneficios relativos a realizar un correcto uso de estas cremas hidratantes sobre la piel. Pero realmente conocemos cada cuánto debemos hacer uso de estos productos para que su acción sea realmente efectiva? La hidratación juega un papel fundamental en la salud de nuestra ...

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¿Es posible eliminar las marcas del acné?

eliminar marcas acne

Quienes tuvieron acné durante una época realmente han sufrido mucho, sobre todo por temor a salir con una mala apariencia en la calle, es por ello que después de esa mala experiencia quieren buscar buenos resultados para tratar de eliminar las marcas que dejó esta triste época. Además estas marcas pueden tener un efecto casi psicológico en las personas que ...

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Es posible adelgazar a los 60 años?

adelgazar a los 60

Sin duda que en la medida que las personas tienen más edad se les hace más difícil adelgazar, no obstante tampoco vamos a decir que sea imposible, todo va a depender de la fuerza de voluntad que se tenga y la energía que le coloquemos a este deseo. Sin duda que si llegaste a este artículo es porque estás un ...

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